Emorroidi dieta: fibre, cereali e co


 

Le emorroidi sono delle vene che si dilatano, all'interno o all'esterno dell'ano. Queste vene possono presentare vari disturbi con sintomi quali il dolore, il prurito e il sanguinamento.  

Le cause più comuni possono essere la stitichezza, la gravidanza, lo stress e l’alimentazione scorretta.

Una dieta sbagliata e ricca di alimenti come fritture, condimenti, peperoncino, cioccolato e alcolici aumenta il rischio emorroidi.

Come si cambiano le proprie abitudini alimentari per una dieta corretta?
 
1-Assumere con l'alimentazione cibi ricchi di fibre e flavonoidi antiossidanti per ridurre l'infiammazione. 

2-Pasta e cereali integrali, frutta, verdura e legumi contengono i bioflavonoidi, le vitamine e lo zinco, che rinforzano i capillari.


3-Bere molta acqua per rendere le feci più morbide e diminuire i sintomi delle emorroidi.


4-Meglio limitare le spezie, fritture, le bevande gassate, gli alcolici, il caffè, gli insaccati, i grassi, i formaggi, i crostacei, il cioccolato, gli alimenti in scatola e raffinati.


La dieta
da sola non basta


1. no alla sedentarietà, agli sforzi, al tenere la stessa posizione, in piedi o seduta troppo tempo. 

 2- si a camminare o fare una ginnastica in poche parole attività fisica con regolarità ed evitando fumo e alcolici.

3-si all'igiene personale perchè previene le emorroidi, lavarsi con acqua e sapone.

4- si Per la biancheria intima in tessuti naturali come il cotone.

 

 

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